Aseguran que dormir desnudo beneficia la salud

Pueblo en Línea  2016:11:30.10:25

EEUU, 30/11/2016 (El Pueblo en Línea) - Sin pijama ni camisón, o con ropa muy floja, podremos alcanzar un sueño más reparador. Para algunos, no hace falta pensarlo dos veces: nada más placentero que dormir tal y como llegamos al mundo, entregarnos al descanso arrullados por el suave contacto con las sábanas. Otros prefieren arroparse todo lo posible para dormir acurrucados bajo el calor de las mantas.

En líneas generales, la recomendación es dormir lo más ligeros de ropa posible, con prendas que no nos ajusten y que permitan la ventilación.

Y en el extremo de esta tendencia está el dormir completamente desnudos que, en opinión de algunos expertos, tiene claros beneficios para un buen descanso.

Cuando dormimos es importante mantenernos frescos, ya que la temperatura corporal central necesitar disminuir para poder conciliar el sueño.

Si estamos muy abrigados al dormir, interferimos con la capacidad natural de nuestro cuerpo de regular la temperatura.

Estar desnudos o con ropa ligera que nos deja transpirar nos ayuda a regular la temperatura.

Las infecciones vaginales por hongos suelen ser comunes en las mujeres. Dormir sin ropa interior contribuye a disminuir los riesgos de desarrollar esta clase de infecciones, ya que los hongos crecen en condiciones cálidas y húmedas.

Esto no significa necesariamente que duerman desnudas, pero sí con un short o piyama flojo para permitir que esa zona se ventile.

El calor excesivo durante la noche puede empeorar una gran variedad de condiciones dermatológicas. Esto a su vez interfiere con el sueño, por la incomodidad y la picazón que estas condiciones provocan en la piel.

Para aquellos que duermen en pareja, dormir sin ropas contribuye a generar un aumento en los niveles de oxitocina (la llamada hormona del amor) que tiene múltiples beneficios para la salud. Esta hormona se produce particularmente "por el contacto piel con piel".

Y la producción de oxitocina, además de reforzar el sistema inmune, ayuda a reducir la presión arterial.