3. Legumbres
6 alimentos para prevenir el cáncer de mama
Según un nuevo informe publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, aumentar la ingesta de fibra puede ayudar a disminuir el riesgo de cáncer de mama y cuanto más comas, más disminuye el riesgo. Los investigadores hallaron que por cada 10 gramos de fibra que una mujer añada a su dieta diaria, el riesgo de contraer cáncer de mama disminuirá un 7%. Eso equivale a media o una taza de alubias, dependiendo del tipo.
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