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La abuela “musculitos”

Pueblo en Línea  2021:02:26.15:51

Chen Jifang posa con un entrenador personal en un gimnasio de Shanghai. Después de tres meses de entrenamiento, Chen perdió 28 kilogramos y su índice de masa corporal volvió a la normalidad. [Foto proporcionada a China Daily]

Shanghai, 26/02/2021 (El Pueblo en Línea) - Una mujer de 70 años gana aficionados con sus enérgicos entrenamientos en Douyin, informa He Qi en Shanghai.

Los videos en la plataforma de redes sociales Douyin - también conocida globalmente como TikTok - que muestran a hombres y mujeres con un físico impecable ejercitándose o dando consejos de fitness son algo común.

Tratar de destacar entre la multitud en medio de la avalancha de videos de este tipo a menudo puede ser difícil, pero una cuenta relativamente nueva, que solo lleva activa desde el año pasado, lo ha logrado fácilmente.

La instructora de fitness detrás de esta cuenta no es una mujer joven con una figura delgada y tonificada que dejaría a los espectadores verdes de envidia.

La estrella aquí es Chen Jifang, de 70 años, residente de Shanghai con 3 millones de “me gusta” en sus videos de Douyin. Una vez incluso apareció en un reality show en la Televisión Central de China.

Según su entrenador, quien ayudó a administrar la cuenta de Douyin, Chen atrajo a más de 400.000 seguidores en solo unos meses.

"El grupo principal al que quería alentar era el de personas de 30 a 50 años", dice Chen.

"Creo que estarán motivados para hacer ejercicio en el gimnasio después de ver que una abuela como yo puede hacerlo. El mensaje que quiero transmitir es que nunca es demasiado tarde para buscar una buena salud".

Para Chen, su pasión por el ejercicio nació de la necesidad en lugar del deseo de ser famosa.

Según Chen, su salud había sido mala desde que era niña. Incluso tuvo que dejar su trabajo después de dar a luz a su hija porque su salud se vio severamente afectada por el embarazo.

"En el pasado, siempre que me sentía incómoda, me quedaba en casa todo un día", dice Chen, quien trabajaba como vendedora en una empresa de alimentos local antes de jubilarse.

Chen Jifang se ha convertido en una estrella en la plataforma de redes sociales Douyin. Su cuenta ha obtenido más de 400.000 seguidores en unos pocos meses por sus videos de entrenamiento físico. [Foto proporcionada a China Daily]

Chen Jifang se ha convertido en una estrella en la plataforma de redes sociales Douyin. Su cuenta ha obtenido más de 400.000 seguidores en unos pocos meses por sus videos de entrenamiento físico. [Foto proporcionada a China Daily]

En 2018, tras un examen físico, a Chen le diagnosticaron una serie de problemas como hígado graso, hiperlipidemia y degeneración de las rodillas. El médico le sugirió que hiciera más ejercicio para detener el deterioro de su ya mala salud.

Una Chen con sobrepeso comenzó con una caminata ligera, pero un entrenador físico luego le aconsejó que mejorara su físico y rehabilitara su rodilla antes de correr. Debido a esto, Chen se matriculó en un gimnasio por primera vez el 29 de diciembre de 2018.

"Todos en el gimnasio eran jóvenes. Me miraban de forma extraña", recuerda Chen, quien se propuso caminar 3,5 kilómetros hasta el gimnasio todos los días.

Su entrenamiento diario comenzaba a las 8 am con 50 flexiones, entrenamientos de montañismo, carrera y levantamiento de pesas. Después de un breve descanso a las 9 am, Chen continuó haciendo ejercicio hasta las 3 pm. Ella fue al gimnasio todos los días en 2019.

También se necesitaba un cambio radical en su dieta. Esto significó renunciar a sus comidas favoritas como carnes a la parrilla, pasteles de crema y estofado picante.

Cuando su salud y estado físico mejoraron, Chen se embarcó en sesiones de entrenamiento de alta intensidad y abordó los entrenamientos más desafiantes, como los swings con pesas rusas, las cuerdas de batalla y el peso muerto. Tres meses después, perdió la friolera de 28 kilos. Su índice de masa corporal también volvió a la normalidad.

Si bien a la mayoría de las personas les preocupa que un familiar anciano realice entrenamientos tan extenuantes en el gimnasio, Chen cuenta con el apoyo total de su familia.

Su esposo muestra su apoyo al hacer la mayoría de las tareas del hogar. Su hija, por otro lado, ayuda a elegir su atuendo de gimnasio.

Chen puede ser una estrella por derecho propio, pero también es solo una de las muchas personas mayores en las principales ciudades de China que están haciendo ejercicio diariamente.

Chen Jifang se ha convertido en una estrella en la plataforma de redes sociales Douyin. Su cuenta ha obtenido más de 400.000 seguidores en unos pocos meses por sus videos de entrenamiento físico. [Foto proporcionada a China Daily]

Cuatro imágenes muestran los cambios corporales de Chen Jifang durante sus tres meses de entrenamiento. [Foto proporcionada a China Daily]

Según un informe de Cheetah Mobile de 2019 sobre el comportamiento físico de las personas de mediana edad y los ancianos, casi el 90% de esas personas en China tienen hábitos de acondicionamiento físico, mientras que el 66,4% de ellos hace ejercicio casi todos los días.

El informe también señala que los medios tradicionales para que los ancianos se mantengan en forma, como el baile de plaza y el taichí, no han podido satisfacer las nuevas necesidades de la población anciana obsesionada con el fitness.

"A medida que ha aumentado el número de personas mayores de 50 años que van al gimnasio, estos lugares están tratando de desarrollar nuevos cursos para satisfacer sus necesidades", dice Yao Ning, director ejecutivo de 3HFIT, una agencia que certifica a los entrenadores de fitness.

Según Yao, 3HFIT ha establecido un programa de entrenamiento único para personas mayores que tiene como objetivo prevenir y ralentizar la aparición de enfermedades crónicas, retrasar la degradación de las funciones corporales y mantenerse saludable.

El hombre de 62 años también organiza sesiones de formación a domicilio con regularidad.

"Todos somos personas mayores. Necesitamos hacer algunos ejercicios para mantener nuestras funciones corporales, incluyendo mantener nuestras articulaciones flexibles y estables y mantener nuestras capacidades", dice.

Chen comparte el mismo sentimiento.

"No podemos detener el envejecimiento, pero el ejercicio puede retrasarlo", dice.

"En lugar de gastar dinero en medicamentos, es mejor gastar dinero en fitness".

(Web editor: 吴思萱, 赵健)

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