Los chinos necesitan dormir más para hacer frente al estrés

Actualizado a las 22/03/2017 - 14:04

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BEIJING, 22 mar (Xinhua) -- Dormir toda la noche se ha convertido en un lujo para muchos chinos que viven bajo un estrés creciente por el ajetreo diario.

Una investigación llevada a cabo por la Sociedad China de Investigación del Sueño muestra que el 76 por ciento de los chinos de edades entre los 10 y los 45 años sufren trastornos del sueño, mientras que sólo el 11 por ciento de los cerca de 60.000 encuestados manifiestan que pueden dormir habitualmente toda la noche.

La investigación forma parte de las actividades por el XVII Día Mundial del Sueño, que se celebró el martes.

Los empresarios sufren más debido a la presión de la competencia y las incertidumbres sobre sus carreras, y el 91 por ciento se sienten cansados incluso después de dormir.

Antes, la gente vacilaba sobre si discutir el insomnio con el médico por temor a que sus problemas fuesen considerados triviales o, por el contrario, de que se les diagnosticara una enfermedad grave. La situación ha cambiado como resultado de la mejora del nivel de vida y la creciente conciencia sobre la salud. El insomnio se ha convertido en un tema público y la preocupación se ha extendido.

El rápido ritmo de la vida, la presión del trabajo y el uso extenso de la iluminación artificial son causas de insomnio, dijo Zhang Bin, subdirector general del comité de medicina del sueño de la Asociación de Médicos de China.

Además, la encuesta muestra que el uso de ordenadores y teléfonos móviles afecta a la calidad del descanso. El 93 por ciento de los consultados afirmaron que pasaban tiempo viendo la televisión o haciendo compras en la red antes de ir a la cama.

El insomnio ocasional es común, pero si se vuelve continuado puede acarrear problemas como hipertensión y diabetes.

Las estadísticas revelan que el riesgo de depresión es mayor para los insomnes y que el abuso del alcohol y otras sustancias es más frecuente.

El tiempo apropiado de sueño para un adulto es de siete u ocho horas, algo menos para los ancianos y de nueve a diez horas para los niños, detalló Lu Lin, director del Sexto Hospital de la Universidad de Pekín.

Lu apuntó que la carencia continuada de sueño entre los niños puede derivar en trastornos de la atención y afectar al desarrollo del cerebro.

El Día Mundial del Sueño se instauró en China en 2003.