Los teléfonos inteligentes están dañando nuestro sueño

Pueblo en Línea  2018:03:22.14:15

Los estudiantes de primaria practican una posición saludable para dormir la siesta en Bozhou, provincia de Anhui, el miércoles, que fue el Día Mundial del Sueño. [Foto de Liu Qinli / para China Daily]

Beijing, 22/03/2018(El Pueblo en Línea) - Según una encuesta, el uso de dispositivos antes de acostarse interrumpe los patrones normales del sueño.

Más del 60% de las personas nacidas después de 1990 -el grupo que más usa los teléfonos inteligentes a altas horas de la noche- no duerme bien, según un informe sobre los patrones de sueño de los internautas chinos.

Los internautas duermen en promedio 7.1 horas al día, pero el 56% no duerme bien, según una encuesta en línea de 2.000 personas de entre 18 y 50 años en 10 ciudades importantes, incluidas Beijing, Shanghai, Guangzhou y Shenzhen.

Los trabajadores del sector tecnológico son más propensos a sufrir insomnio, donde el 16% afirma tener problemas para dormir, seguidos por los trabajadores de cuello azul, vendedores y consultores, según el informe de la Chinese Sleep Research Society.

El informe, que fue publicado el domingo, muestra que el 12% de las personas nacidas después de 1990 había experimentado insomnio, y que el 75% padecía emociones como la ansiedad y la tristeza, que afectan al sueño.

Alrededor del 31% dijo que necesitaba más de 30 minutos para conciliar el sueño, y el 0,9% dijo que necesita medicamentos para conciliar el sueño.

El informe muestra que los nacidos después de 1990, especialmente los nacidos después de 1995, son más propensos a usar sus teléfonos inteligentes justo antes de dormir.

Casi el 60 por ciento de los nacidos después de 1995 usan sus teléfonos inteligentes hasta durante 80 minutos antes de dormir, más comúnmente conversando y viendo videos en línea, según el informe.

Las personas nacidas después de 1990 se han convertido en los principales consumidores de productos que ayudan a dormir, como los tapones para los oídos para cortar el sonido, según el informe.

Ye Jingying, profesor del departamento de enfermedades de cabeza y cuello del Hospital Beijing Tsinghua Changgung, dijo que la falta de sueño o insomnio puede ser perjudicial para la salud y aumentar los riesgos de enfermedades como la demencia.

"Dormir bien es crucial para proteger las neuronas del cerebro", y la falta de sueño por largos períodos puede poner en peligro la salud, dijo.

Jugar con dispositivos electrónicos como teléfonos móviles y computadoras antes de dormir puede retrasar la hora de conciliar el sueño y reducir la calidad del sueño, dijo.

Todas las personas, incluidos los jóvenes, deben mantener un buen estilo de vida, ir a la cama y levantarse a horas fijas y evitar quedarse despiertos demasiado tarde por la noche, según el informe.

Hang Fang, presidente de la sociedad, dijo que más de 50 millones de personas en China tienen trastornos del sueño, pero menos del 2% recibe diagnóstico y tratamiento debido a la falta de médicos especializados en el tratamiento de los trastornos del sueño.