Doce alimentos que ayudan a dormir mejor (5)

Pueblo en Línea  2016:05:18.14:20

5. Pretzels o galletas saladas

En términos generales, lo mejor es evitar los carbohidratos antes de dormir. Sin embargo, un pequeño bocadillo bajo en calorías y grasas como los pretzels puede ayudarlo a dormir. Esto se debe a que estas galletitas saladas tienen un índice glucémico alto, lo que significa que elevan de forma brusca los niveles de azúcar e insulina en sangre y lo hacen sentir fatigado.