Doce alimentos que ayudan a dormir mejor (7)

Pueblo en Línea  2016:05:18.14:20

7. Arroz blanco

Al igual que los pretzels, el arroz blanco es un carbohidrato con alto índice glucémico. Esto significa que puede hacer que los niveles de azúcar e insulina en sangre reaccionen de tal forma que estimulen el sueño. El arroz blanco es bajo en grasas y calorías, por lo que consumirlo antes de acostarse no impactará de forma significativa en su peso corporal.