La falta de autodisciplina genera trastornos del sueño

Actualizado a las 21/03/2019 - 11:15

Palabras clave：sueño,autodisciplina,falta,trastornos

Beijing, 21/03/2019(El Pueblo en Línea) - Los jóvenes chinos saben que no es saludable estar despiertos hasta tarde en la noche. Sin embargo, muchos afirman que es difícil tener un sueño reparador cuando no hay suficiente tiempo a su disposición después de terminar la jornada laboral.

Un informe publicado por la Asociación de Médicos de China, indicó que los jóvenes chinos nacidos con el milenio durmieron un promedio de 7,5 horas diarias en 2018, cifra inferior a lo estipulado.

Cerca del 31,1 por ciento de estos jóvenes se mantuvieron despiertos hasta tarde en la noche y se levantaron tarde en la mañana, mientras que el 30,9 por ciento se mantuvieron despiertos hasta tarde en la noche y se levantaron temprano.

Debido a que su tiempo de ocio es muy corto, algunas personas utilizan las noches para reunirse con amigos o estudiar.

Para los que tienen este peligroso hábito, los expertos le aconsejan mejorar la eficiencia laboral para evitar tener que hacer horas extras. Y también les recomiendan que les exijan a sus empleadores que respeten el derecho a descansar. De esta manera podrán equilibrar mejor el trabajo y la vida, y tal vez asignar más tiempo al disfrute de un buen sueño reparador.

El informe, publicado por la Asociación de Médicos de China, también demostró que el índice promedio de calidad del sueño de los chinos nacidos con el milenio era del 66,26 por ciento. Del total, un 29,6 por ciento afirmó que su calidad de sueño era mala, mientras que un 12,2 por ciento aseguró que padecía insomnio.